Der perfekte Sonnenschutz und Sommer-Pflege bei Psoriasis und Dermatitis
Psoriasis? Trotzdem im Pool!
Ich weiß ja nicht, wie es euch gerade geht, aber meine Haut leidet unter der schwülen Hitze, die sich in Hamburg festgesetzt hat.
Ich schwitze ständig und das, plus Sonnenpflege, reizt meine Haut aufs Äußerste. Klar, ich liebe den Sommer und genieße auch die Sonne auf der Haut, aber Schweiß plus Sonnencreme gleich aufflammende Dermatitis und Unreinheiten. Was also tun, wo doch Sonne an sich super bei Psoriasis, Dermatitis und artverwandten Hautkrankheiten ist? So viel sei schon verraten: Am besten, man belastet seine bereits gereizte Haut nicht noch mit problematischen Konservierungsstoffen, chemischen Lichtschutzfaktoren und (so sehr ich sie auch liebe) Duftstoffen zusätzlich. Besser setzt ihr auf „eco-skin-friendly“-Produkte, die die Haut natürlich schützen und pflegen und beachtet noch den ein oder anderen Tipp, den ich hier verrate!
Die Problemhaut im Sommer – Kampf dem Schweiß
Generell greift der Psoriasis-Typ ja gern auf fettige Produkte zur Pflege zurück. Im Sommer ist das allerdings nicht ratsam, denn: Unter dem Ölfilm staut sich der durch Hitze verursachte Schweiß und das kann zu erneuten Entzündungen führen. Ein Übermaß an Schweiß kann sogar zu richtig gemeinen Ausschlägen, Ekzemen und Pickelchen führen – was übrigens durch das Tragen von synthetischen Fasern noch verstärkt wird. Setzt also lieber immer auf Naturfasern, wenn ihr mit Neurodermitis und ähnlichem zu kämpfen habt. Ich bin sogar dazu übergegangen, ein Handtuch auf Stühle (z.B. im Büro) oder auch auf die Plastik-Sitzfläche in der Bahn zu legen, wenn ich kurze Shorts trage, um meine Haut nicht mit dem Schweiß-Dreck-Pflegeprodukt-Film, der dann entstehen könnte, zu malträtieren. Auch auf dem Fahrradsattel und auf Autositzen hat sich das bewährt.
Abkühlung und Feuchtigkeit von innen und außen
Ich dusche bei Hitze zwei oder dreimal am Tag, um den Schweißfilm und die Sonnenschutzprodukte abzuspülen (wirklich nur sehr kurz und nur lauwarm). Danach pflege ich mich mit einer leichten Lotion, die Wasser bindet und die Haut so ganz natürlich mit Feuchtigkeit versorgt. Nach dem ausgedehnten Sonnenbad verwöhne ich die gestresste Haut gern mit einem Aloe-Vera-Gel, z.B. von Elysius, mit dem ich bereits in kurzer Zeit einen Sonnenbrand wegbekommen habe. Beim Duschen die Kopfhaut nicht vergessen, denn die kann sich mit Juckreiz und übermäßiger Schuppenbildung ebenfalls zur Wehr setzen. Mit der Haarmaske Undici für Psoriasis und Neurodermitis könnt ihr die Kopfhaut wieder beruhigen – oder behandelt sie ebenfalls mit Aloe vera!
Alt bekannt und doch so wichtig: viel, viel trinken, denn das pflegt und hydriert uns von innen. Am besten mit Infused Water mit Minze, Ingwer oder Thymian. Das erfrischt, kühlt und hemmt vor allem Entzündungen. Oder wie wäre mal ein Eistee mit Kamille? Die bekannte Heilpflanze ist ein wahrer Star unter den Heilkräutern und hilft gerade besonders dann, wenn man viel mit Entzündungen zu kämpfen hat. Weitere antientzündliche Drinks findet ihr oben im Video.
Der perfekte Sonnenschutz und Sommer-Pflege bei Psoriasis und Dermatitis
Auch für Pso-Patient*innen ist der richtige Sonnenschutz super wichtig, denn jeder Sonnenbrand bedeutet noch mehr Chaos im ohnehin schon kranken Gewebe. Und wer allgemein sehr sensible Haut hat, sollte deren Bedürfnisse kennen, auf natürliche Inhaltsstoffe setzen und möglichst auf konventionelle Produkte verzichten (s.o.). Hier kommen meine natürlichen Lieblings-Produkte, die im Sommer helfen, die Haut zu nähren und vor Sonnenschäden zu schützen:
Mineralischer Sofortschutz für Sensibelchen mit pflegender Bio-Sonnenblume und Bio-Kokosöl. Über Lavera.
Reichhaltiger Körperbalm, der aber leicht von der Haut absorbiert wird. Nuori über Amazingy.
Sonnenmilch für empfindliche Haut mit besonders reizarmen Pflanzenwirkstoffen. Über i+m.
Luxuriöses, sulfatfreies Duschgel bei Neurodermitis oder Psoriasis. pai über Ecco Verde.
„Hautschmeichler“-Bad mit Molke und Nachtkerzenöl, geht auch lauwarm super im Sommer. Bei Bioturm.
Mein Evergreen im Schrank – Gesichtstonikum mit reinem Aloe vera Saft und zart duftendem Rosenblütenhydrolat. Beruhigt und hydratisiert gestresste Haut sofort. Von Santaverde.
Azurblau auf den Nägeln bringt mich sofort in Sommer-Laune (trotz Dermatitis), mit formaldehyd-freiem Nagellack von OZN. Über Amazingy.
Die schönen Bikinis sind übrigens von der Ethical-Lingerie-Marke Coco Malou.
