Yoga People in Saarbrücken: Sandra von Laja Yoga erzählt von ihrem Leben als Yogini
Credit: Saskia Brückmann Fotografie
Ha, richtig gelesen. Heute gibt es mal eine Gastautorin bei den Yoga People aus Hamburg. Sandra Kohns aus Saarbrücken berichtet von ihrem eigenen Weg auf die Matte und gibt ein paar Tipps zur Praxis. Wer also mal in Saarbrücken ist, schaut gerne bei ihr im Studio vorbei – oder aber besucht sie einfach digital, aus dem hamburgischen Wohnzimmer heraus. Los geht’s mit Sandras Reise zur Yogini:
Von der Matte ins Leben: Wie Yoga meine Welt veränderte
Bist du jemals an einem Punkt in deinem Leben angekommen, an dem du gefühlt hast, alles ist zu viel? So ging es mir auch, bis ich die Kunst des Yoga entdeckte. Es mag nach einer Übertreibung klingen, aber diese Praxis hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern auch mein gesamtes Leben. Wie, fragst du dich? Tauche ein in meine Reise und entdecke, wie Yoga auch deine Welt verändern kann.
Der erste Schritt auf der Matte
Ich erinnere mich an meinen ersten Yoga-Unterricht. Das Studio roch nach Weihrauch und die sanften Klänge von meditativer Musik umhüllten mich. Ich war nervös, unsicher, ob diese "Modeerscheinung" überhaupt etwas für mich sei. Doch als ich meine ersten Atemzüge tief ein- und ausatmete, wusste ich, dass ich etwas Besonderes gefunden hatte.
Der Körper spricht, der Geist hört zu
Zunächst waren es die physischen Vorteile, die mich beeindruckten. Die Verspannungen in meinem Nacken und Rücken ließen nach, und mit jeder Asana, die ich meisterte, spürte ich, wie sich mein Körper stärker und geschmeidiger anfühlte. Doch das war nur die Spitze des Eisbergs.
Mit der Zeit erkannte ich, dass die wahre Magie von Yoga in der Verbindung von Körper und Geist liegt. Auf der Matte lernte ich, meinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und mich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Das Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden, das sich nach jeder Stunde einstellte, war unvergleichlich.
Der Einfluss von Yoga auf die Psyche
Wenn ich über die physischen Vorteile von Yoga spreche, ist das nur die halbe Geschichte. Ja, meine Muskeln wurden gestärkt, meine Haltung verbessert, aber was wirklich atemberaubend war, war die Veränderung in meinem Geist und meiner Seele.
Jede Yoga-Sitzung wurde zu einer Meditation in Bewegung. Mit jedem Sonnengruß ließ ich die Sorgen des Alltags hinter mir und fand mich in einem Zustand tiefer Konzentration und Achtsamkeit wieder. Ich lernte, dass der wahre Zweck des Yoga nicht darin besteht, mich in komplizierte Posen zu winden, sondern in einer inneren Reise zu mir selbst.
Das Flüstern des Inneren Selbst
Mit der Zeit begann ich, eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Selbst zu spüren. Yoga half mir, die lauten Stimmen des Zweifels, der Angst und der Unsicherheit zu übertönen und stattdessen auf das leise Flüstern meiner inneren Weisheit zu hören. Dieses neu entdeckte Bewusstsein half mir, bessere Entscheidungen in meinem Leben zu treffen, meine wahren Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und den Mut zu finden, meinen eigenen Weg zu gehen.
Das Leben außerhalb des Studios
Was mich jedoch am meisten überraschte, war, wie sich diese Veränderungen auch in meinem täglichen Leben bemerkbar machten. Plötzlich war ich geduldiger im Umgang mit anderen, fand schneller Lösungen für Probleme und ließ mich nicht mehr so leicht von negativen Gedanken oder Emotionen überwältigen.
In stressigen Situationen, sei es in der Arbeit oder im Privatleben, erinnerte ich mich an die Atemtechniken und Meditationen aus dem Yoga und fand so einen Weg, mich zu zentrieren und mit einer klaren Perspektive auf die Dinge zu blicken.
Die tieferen Ebenen des Yoga
Mit der Zeit wurde mir klar, dass Yoga mehr als nur eine körperliche Übung ist. Es ist eine Philosophie, eine Art zu leben. Die Yamas und Niyamas, die ethischen Richtlinien des Yoga, wurden zu Wegweisern in meinem Leben. Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrhaftigkeit) und Santosha (Zufriedenheit) sind nur einige der Prinzipien, die mich dazu inspirierten, mein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Es entwickelte sich zu einer Leidenschaft, die nicht nur meine Körperhaltung, sondern auch meine Lebenshaltung grundlegend veränderte.
Credit: Saskia Brückmann Fotografie
Die Gemeinschaft
Ein weiterer unschätzbarer Aspekt meiner Yoga-Reise war die Gemeinschaft. In einem Raum voller Gleichgesinnter zu sein, die alle nach innerem Frieden und Selbstverwirklichung suchen, schuf ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Verständnisses. Es waren diese Bindungen und Freundschaften, die mich in schwierigen Zeiten unterstützten und mir zeigten, dass ich nicht allein auf dieser Reise bin.
Was kommt als Nächstes?
Yoga hat mich gelehrt, dass es immer Raum für Wachstum und Selbstentdeckung gibt. Auch wenn ich schon so viel durch diese Praxis gelernt habe, weiß ich, dass meine Reise gerade erst begonnen hat. Und das Schöne daran? Jeder kann diesen Weg beschreiten. Egal, ob du jung oder alt, fit oder unsportlich bist - Yoga hat das Potenzial, auch deine Welt zu verändern.
Integration in den Alltag
Vielleicht denkst du jetzt: "Das klingt alles wunderbar, aber wie integriere ich Yoga in meinen hektischen Alltag?" Das Schöne am Yoga ist, dass du es überall praktizieren kannst – ob zu Hause, im Büro oder sogar im Park. Es geht nicht darum, stundenlang auf der Matte zu verbringen, sondern darum, die Prinzipien des Yoga in deinem täglichen Leben zu integrieren.
Beginne den Tag mit ein paar einfachen Dehnübungen, um deinen Körper zu wecken. Nutze kurze Pausen während des Tages, um tief durchzuatmen und dich zu zentrieren. Und bevor du schlafen gehst, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um zu meditieren und den Tag Revue passieren zu lassen.
Yoga als lebenslanger Begleiter
Eines der größten Geschenke, die Yoga mir gemacht hat, ist die Erkenntnis, dass es kein Ziel oder Endpunkt gibt. Es ist eine lebenslange Reise des Lernens, Wachsens und Entdeckens. Und egal, wo du dich auf dieser Reise befindest, Yoga wird immer da sein, um dich zu unterstützen, zu führen und zu inspirieren.
Fazit
Von der Matte ins Leben – das ist nicht nur ein schlagkräftiger Titel für einen Blogartikel, es ist die Realität vieler, die Yoga in ihr Leben gelassen haben. Für mich war es der Schlüssel zu einem tieferen Verständnis von mir selbst und der Welt um mich herum. Wenn du also auf der Suche nach einer Veränderung bist, warum gibst du Yoga nicht eine Chance? Es könnte genau das sein, was du brauchst, um deine Welt zum Besseren zu verändern.
Wenn du darüber nachdenkst, Yoga auszuprobieren, oder wenn du dich fragst, ob diese Praxis wirklich einen Unterschied in deinem Leben machen kann, dann lade ich dich ein, es selbst zu erleben.
Ich unterrichte Yoga in Saarbrücken und digital per Liveübertragung. Vielleicht findest du, wie ich, dass Yoga nicht nur etwas ist, das man auf einer Matte praktiziert, sondern eine Lebensweise, die dich transformiert und bereichert.
Herzensgrüße
Sandra
Sandra findet ihr – persönlich oder online – hier:
Studio: Laja Yoga I Am Staden 17 I 66121 Saarbrücken
Web: lajayoga.de
