Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre: Erfahrung mit den Produkten von InnoNature
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät Menschen in den Wechseljahren zu „Weniger Energie, mehr Nährstoffe“. Und meint damit die vielerorts empfohlene mediterrane Diät. Also mit Fokus auf Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte, mit viel frischem Gemüse, Kräutern und Obst. Hingegen wenig Fleisch, schon gar kein rotes und lieber moderater Fischkonsum. Hochwertige Öle wie aus Oliven, Avocados oder Leinöl gehören ebenso dazu. Bis auf die tierischen Komponenten entspricht das meiner Ernährung.
Allein, unsere Böden verlieren massiv an Kraft und somit verfügt unser Gemüse, das Obst, die Kräuter und einfach alles, was Mutter Erde für uns sprießen lässt über eine geringere Nährstoffdichte, als es früher der Fall war.
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Heilpflanzen – Welche für die Jahre im Wechsel?
Man kann aber mit Ergänzungen dem Verlust der Nährstoffe entgegensteuern. (Hier wie immer der Disclaimer, ich habe keine medizinische oder sonstige, fachliche Ausbildung. Bitte besprecht euch immer mit einer medizinischen Person eures Vertrauens.)
Ich tue das, schließlich habe ich mich zwei Jahre lang intensiv mit Nährstoffen auseinandergesetzt und weiß, was wofür gut ist, wie ich es wann einsetze, und was ich nicht brauche. Ich kenne meine Blutwerte und meine Bedürfnisse. Und ich setze schon länger auf die hochwertigen Produkte meiner Lovebrand InnoNature. Für mich ist der Weg durch die Perimenopause, mein Wegweiser in die Zukunft: Wie fit werde ich sein können, was kann ich jetzt tun, damit ich in zehn Jahren, in zwanzig Jahren noch möglichst vital bin.
InnoNature hat aber eben nicht nur Heilpflanzen für innen, sondern auch: eine Palette an Naturkosmetik, die uns helfen kann, trockene, erschlaffte Haut wiederzubeleben und sich rundum wohlzufühlen. Ich stelle hier meine getesteten Highlights aus dem Sortiment vor – und unten wartet natürlich auch ein Rabatt.
Welche Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren? Diese!
Die MenoBalance-Kapseln und Yams-Wurzel
Die Gynäkologin meiner Freundin hat es gleich abgenickt, das sei ein gutes Produkt – die Bestätigung hätte meine Freundin gar nicht gebraucht: bei ihr kamen die ersten nächtlichen Hitzewallungen. Ich habe ihr das MenoBalance Produkt empfohlen und nach wenigen Wochen Anwendung haben die Schwitzattacken aufgehört. Sie schwört auf das Produkt. So wie ich. Was also ist drin: Yamswurzel, Passionsblume, Mariendistel, Mönchspfeffer und Vitamin B6 aus Buchweizenkeimlingen. Besonders spannend ist hier der Blick auf die Yamswurzel, denn die ähnelt im Aufbau dem Sexualhormon Progesteron. Wenn wir das im natürlichen Verlauf der Wechseljahre weniger produzieren, neigen wir vermehrt zu Reizbarkeit, Nervosität und Unwohlsein. Wer wie ich starke PMS-Beschwerden hat, der kennt das. Danke, nein danke. Gibt es auch als hoch dosierte Yamswurzel-Tropfen. Ausgleichend wirkt sich die Passionsblume aus, weshalb ich die Kapseln am Abend einnehme. Und Mönchspfeffer bekommt sogar mein Rüde, um seinen Hormonhaushalt auszugleichen, denn man sagt der Pflanze eine dopaminerge Wirkung nach, die sich günstig auf den Hormonspiegel ausgleicht.
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Allrounder Nachtkerzenöl hilft in den Wechseljahren
Seit wir umgezogen ist, habe ich erstmals Nachtkerzen im Garten. In der Dämmerung öffnet sie sich und lockt Nachtfalter und Insekten an, bevor sie sich bei Tageslicht wieder schließt. Das ist schön und faszinierend und ich, mit Psoriasis gestraft, kenne das wertvolle Öl der Pflanze natürlich schon. Äußerlich wie innerlich zur Anwendung geeignet kann das wertvolle Heilmittel nicht nur die Hauteigenschaften verbessern, sondern auch die Schleimhäute – Moin, Vaginaltrockenheit! – mit der enthaltenen Gamma-Linolensäure befeuchten. Die Nachtkerzenöl-Kapseln haben noch weitere Eigenschaften, sie sich positiv auf den Hormonhaushalt auswirken sollen: Die enthaltenen pflanzlichen Hormone sollen gegen Hitzewallungen und Unruhe, Kopfschmerzen und Brainfog helfen. Fantastisch!
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Weihrauch – Wohltat für schmerzende Gelenke
Weihrauch? Kennt man vielleicht aus der Kirche, findet aber schon seit Jahrtausenden im Ayurveda seine Verwendung als Heilpflanze, besonders für das feurige Dosha Pitta, zu dem auch ich gehöre. Die entzündungshemmende Wirkung wird sogar bei Krebs und entzündlichen Darmerkrankungen eingesetzt, so wie auch bei Psoriasis und anderen Autoimmunerkrankungen. Die hoch konzentrierte Boswelliasäure des Weihrauchs soll uns auch in der Perimenophase unterstützen. Wohltuend auf den Geist wirkend; soll das luftgetrocknete Harz soll dank seiner vielen sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien bspw. gegen Gelenkschmerzen helfen können.
Ich bin dann mal gelassen: stressfrei durch das in between
Während unserer Umzugsphase zu Beginn des Jahres habe ich mich den Anti-Stress-Produkten von InnoNature gewidmet. Da passt auch einiges für eine gute Nacht und einen gelassenen Arbeitsalltag in die Wechseljahre. Ganz besonders empfehle ich aus den Produkten die Safran-Kapseln für gute Laune und die Deep-Tropfen für einen guten Schlaf. Lies hier mal rein.
Wichtig: Die Qualität bei InnoNature ist Laborgeprüft
Immer wieder stehen Nahrungsergänzungsmittel im Verdacht, Verunreinigungen zu enthalten. Bei InnoNature gibt es das Laborzertifikat des jeweiligen Produkts, als Abbildung in den Produkt-Informationen, auf der Homepage zu sehen. Im Labor wird bspw. auf Schwermetalle, Salmonellen, Keime oder Schimmelpilze geprüft. Ein eklatant wichtiger Unterschied zu Produkten aus den Tiefen des Internets mit unklarer Herkunft!
Massagen wie von The Moments gehören für mich zur Beauty-Routine
Be your own kind of beautiful – Die Naturkosmetik von InnoNature
Die natürliche Kosmetik – die Produkte sind zu einem Großteil aus Bio-zertifizierten Inhaltsstoffe und Naturkosmetik-konform, von InnoNature wächst beständig. Angefangen mit ein paar wenigen Produkten, ist die Palette jetzt auf Gesichtskosmetik, Produkte für Körper und Haar sowie Zubehör wie eine Bambusbürste für die Kopfmassage angewachsen. Ich persönliche interessiere mich meist besonders für Seren und Öle für Gesichtsmassagen, das ist mein Faible, da kann ich ewig Zeit mit verbringen. Face Yoga und Anti Age-Massagen, Gua Sha oder Jaderoller. Thats my jam!
Bakuchiol statt Retinol für die empfindlichere Haut
Bakuchiol wird aus den Blättern und Samen der Babchi-Pflanze gewonnen. Eine Heilpflanze, die Menschen mit empfindlicherer, zu Rötung und kleineren Entzündungen, sowie bei Rosacea hilft. Das InnoNature Bakuchiol-Serum mit Hibiskus und Süßholzwurzel soll für ein ebenmäßiges Hautbild sorgen, vor vorzeitiger Hautalterung schützen, kleinere Fältchen aufpolstern und die Kollagenproduktion anregen. Das Serum wird abends aufgetragen, gerne in Kombination mit einer die Gefäße der Haut stärkenden Face Yoga Einheit oder Massage. Das Serum hat eine milde Textur, riecht leicht zitronig und lässt sich gut einmassieren oder klopfen. Es hinterlässt keinen klebrigen Film, was ich schätze, und lässt sich ideal mit dem Face Oil kombinieren.
Mit dem Face Oil in die Massagen starten
Das Face Oil ist mein Lieblings-Produkt in meiner Gesichtspflege-Routine geworden. Ich bin ein Lavendel-Ultra und liebe die Gesichtsmassage mit dem Öl, das einen wunderbaren glide für eine Gua Sha Massage bietet und mich anschließend mit dem leichten Duft von Lavendel ins Bett schickt. Die Kombination auf hochwertigen, kaltgepressten Phyto-Ölen wie Kaktusfeige-, Brokkolisamen-, Trauben- und Granatapfel- sowie das kostbare Arganöl verwöhnen meine Haut, ohne die Poren zu verschließen. Meine Haut reagiert auch nicht mit Juckreiz. Ich kann immer wieder betonen, wie viel besser sich die Konturen festigen, wenn man Produkte in Kombination mit Gesichtsübungen und Massagen benutzt. Seit ich regelmäßig diese Übungen und Massagen mache, hat sich die Rosacea verbessert und meine Konturen haben sich gestrafft.
Hyped: Aloe vera trifft Hyaluron
Und zu guter Letzt habe ich das Aloe-Hyaluron-Serum getestet. Das ist meine absolute Favoriten-Kombination, da ich zu sehr trockener Haut neige, die aber nicht gut mit viel Fett umgehen kann. Dieser Booster am Morgen, nach der Reinigung ist mein „Hallo, wach“-Moment und lässt meine Haut nicht nur zart nach Aloe vera duftend, sondern frisch zurück. Die hoch dosierte Hyaluronsäure in 3 Molekulargrößen dringt tief in die Hautschichten ein und polstern von innen, während mein all time Favorit Aloe vera nährt, beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt. Im Zusammenspiel mit der leichten Aloe Hylauron Creme ist die Haut geschützt und versorgt und kann sich den Umwelteinflüssen stellen. Die anschließende Verwendung von Sonnencreme muss ich nicht erwähnen, oder?
Ich habe hier nicht mal im Ansatz die breite Produktpalette von InnoNature für Menschen „in between“ aufführen können und trotzdem ist der Post ewig lang. Daher: geht bitte auf die Seite, schaut euch die Videos von Gründerin Julia an, probiert den Produktberater aus und wenn ihr was gefunden habt, nutzt den Code „Junieundich10“ für 10 % Rabatt! Habt viel Spaß und schreibt mir gerne, was ihr für euch gefunden und getestet, für gut befunden oder nicht so überzeugend fandet!
Noch mehr Content zum Thema „Gesund durch die Wechseljahre“ findet ihr hier. Bald kommen noch meine große Auswahl an thematisch passenden Büchern, sowie Naturheilmittel. Stay tuned!
Transparenz: Ich habe einige der hier abgebildeten Produkte von InnoNature zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Ich kaufe allerdings selber auf eigene Kosten bei InnoNature – meine Meinung bleibt davon also unberührt.
