Yin Yoga ist mein Liebstes. Und Yin Yoga für die Meridiane ist besonders wohltuend, wenn der Energiefluss gestört ist. Ranja Weis hat dafür ein neues Programm entwickelt. Mehr gibt’s hier, plus einen vier Wochen Gutschein für YogaEasy!
Die Yoga People in Hamburg gehen in die nächste Runde, dieses Mal mit Isabel Djukanovic, eine meiner Lieblingslehrerin bei YogaEasy, die ich besonders gerne wegen meiner Rückenprobleme frequentiere. Lest hier!
Das Buch „Geräuscheüberempfindlichkeit“ von Andreas Schapowal ist für alle Menschen, die unter Phonophobie, Misophonie oder Tinnitus leiden. Ich habe das Buch rezensiert, mein Fazit gibt’s hier!
Heute zu Gast als Autorin: Kati Gehres von Divine Glow. Die Seelenheilerin schreibt über die Zusammenhänge zwischen einer verletzten Seele und daraus resultierenden physischen Krankheiten. Und wie man davon heilen kann.
Gaby Lauhoff ist Stress-und-Burnout-Therapeutin und überdies eine gute Freundin. Gleich zwei gute Gründe, ihre schlaue Idee vorzustellen: Gaby hat mit der Stress-Löser-Box ein Kartendeck entworfen, das hilft, in stressigen Zeiten schnell Gelassenheit zu trainieren. Mehr zu den Karten und ein paar Worte von Gaby findet ihr hier!
Ich bin nur selten in Studios zu Gast und praktiziere meist zu Hause. Eine Ausnahme ist Kerstin Mattmüllers Yoga-Studio in Barmbek-Süd, Yoga Im Hof. Denn Kerstin hat mich mit ihrer ruhigen, präsenten Art zu lehren sehr berührt. Wie ihre Yoga-Reise begann und was sie außerhalb des Studios noch zum Thema Yoga anbietet, davon berichtet sie hier.
Teil II der „Nachhaltige Geschenke zu Weihnachten 2023“- Strecke. Heuer mit Geschenken für Yogi*nis und Spiri-Lovers, mit Geborgenheit in Form von Spray, mit Healing-Buch, Kristallen und Fair Fashion für’s Shavasana. Bitte hier entlang!
Traumasensibles Yoga ist ein wichtiges, aktuelles Thema. Das Buch von Eva Weinmann, „Wenn dein Körper sich erinnert – Mit traumasensiblem Yoga den Körper wieder als sicheren Ort spüren“, zeigt uns die Entstehung von Traumata, wie diese im Körper wirken und wie Yoga hier ansetzen kann. Zur Rezension bitte hier entlang!
Yoga People in Hamburg heute mit einem Highlight: Henrike Fröchling hat die Plattform YogaEasy gegründet und erfolgreich aufgebaut. Und somit Yoga zu ihrem Job gemacht. Wie ihr Alltag bei YogaEasy aussieht & wo sie selber, neben der digitalen Praxis, in Hamburg gerne auf der Matte steht, das verrät sie uns hier.
Mit langwierigem Burnout, Depressionen oder Chronischem Erschöpfungssyndrom kann einem der Start in den Tag oft schwerfallen. Ich verrate hier meine Tipps für (m)eine Morgenroutine, die mir dabei hilft, der großen Müdigkeit entgegen zu wirken und meine Energien zu bündeln. Wie, lest ihr hier.
Heute mal aus Saarbrücken: Die Yoga People! Sandra Kohns von Laja Yoga erzählt von ihrer ganz persönlichen Reise zu den Asanas und der Philosophie des Yogas. Auch als Hamburger*in kann man sie kennenlernen, Sandra gibt auch digitalen Unterricht. Schaut rein!
Ein guter Verlag ist mittlerweile ein Prädikat. Wenn Jan Lenarz sich aufmacht, eine neue Publikation zu veröffentlichen, stehe ich in der Fan-Schlange. Auch dieses Mal, denn es geht um das Herzensthema „Das große Buch der Selbstreflexion“. Wie reflektiert man sich bei welchen Themen und das gewohnt gradlinig und unaufgeregt aber mit Denkanstößen und Wachstumspotential. Ich durfte es testen!
Seit gut zehn Jahren setzt sich die Kundalini-Lehrerin Cornelia Brammen ein. Für traumatisierte Kinder, für Menschen ü-60, für Menschen mit psychischen Krankheiten. Mit YOGAHILFT und der Langen Nacht des Yoooga sammelt sie unermüdlich Spenden und wirkt: Vor Ort und im Gespräch, politisch und privat. Ich durfte mit ihr über die Herausforderungen der Vereinsarbeit und ihren positiven Impact im sozialen Bereich sprechen. Los geht’s.
Ich leide an Phonophobie. Das ist die Angst vor bestimmten Geräuschen, in meinem Fall: Angst vor lautem Lärm aus der Nachbarschaft. Was das für meinen Alltag bedeutet, wie es dazu kam und was ich dagegen tun kann, erfahrt ihr hier!
Dieses Buch wird ein klassisches Nachschlagewerk: in „Yoga-Therapie in der Praxis“ erklären die Autor*innen Bitta Boerger, Dr. med. Judith Schäfer und Psychologe Daniel Helbig eingehend die Wirkweisen von bestimmten Asanas, Pranayamas, Ayurveda oder Mudras auf Beschwerden des Körpers und des Geistes. Vor allem der Teil Psychologie und Neurologie hat mich begeistert. Mehr erfahrt ihr hier in meiner Rezension!
Neue Männer braucht das Yoga? Warum Männer in hiesigen Yoga-Studios so oft unterrepräsentiert sind & wo sie am besten in Hamburg zur Praxis gehen können, das erklärt Eric vom Mattenplatz. Los geht’s!
Die Diskussion um Kulturelle Aneignung macht selbstredend nicht vor Yoga halt. Wie soll ich damit persönlich auf der Matte umgehen? Kann ich mich selber damit identifizieren und wie soll ich auf dem Blog agieren? Meine Antwort dazu findet ihr hier!
Weiter geht es mit den Hamburg Yoga People, dieses Mal geht es zu Sandra-Luisa nach Uhlenhorst. Dort bietet sie Yoga, aber auch Coachings und Women Circle an. Mehr gibt’s hier!
Julia von Sandhi Yoga in Hamburg Niendorf gibt ein paar Einblicke in ihr Yogini Leben. Was erwartet uns in ihrem Studio, welche Ecken in Niendorf empfiehlt sie uns und wo kann man sie noch finden? Antworten gibt es hier!
Wieder rauf auf den fliegenden Teppich! Franzi von Flying Carpet lädt wieder zu einer besonderen Art der Meditation ein. Ihre Sound-Bewegung-Meditation ist immer einzigartig und dieses Mal trifft man sich unter dem Sonnensegel im Goldbekhaus zur OSHO Heart Meditation! Inhale, Exhale! Weitere Infos gibt’s hier.
Alles Neue macht der Mai: Deshalb ab sofort auch eine neue Rubrik! Yoga People in Hamburg dreht sich um, klar, Hamburger Yogi*nis, die sich hier kurz&knapp vorstellen. Wie kamen sie zum Yoga, was unterrichten sie, wo treiben sie sich gerne rum. Wir starten mit Nadine Deiters, die Yin Yoga lehrt und Osteopathie praktiziert. Lest selbst!
Alltag mit Burnout und chronischer Erschöpfung wird vor allem durch dauernde Müdigkeit bestimmt. Ich schreibe hier über meinen persönlichen Alltag und gebe auch Einblicke in meine diversen Routinen und über Produkte, die mir mit der hochgradigen Erschöpfung helfen!
Yoga in Hamburg: Wieder mal ein toller Termin für Yogis in Hamburg! Franziska Künne lädt wieder auf ihren „Flying Carpet“, also zu ihrer Sound-Bewegungs-Meditation, und tritt dieses Mal in der Hauptkirche St. Katharinen auf. Liveset und NDR inklusive. Mehr gibt’s hier!
Der Winter ist vorbei, es zieht uns raus vor die Tür. Auftanken, mit der Natur wieder connecten – das alles geht besonders gut mit Waldbaden im Hamburger Wald bei Aumühle und nochmal besser mit der zertifizierten Waldbaden-Kursleiterin Lara Keuthen. Mehr darüber erzähle ich hier, auch, zu welchem Termin man mich vor Ort findet!
Die YogaEasy-Academy richtet sich sowohl an Yoga-Lehrende wie an Yoginis. Ich durfte den aktuellen Kurs von Patricia Thielemann testen: „Was in Krisen trägt – mit Spirit Yoga neue Kraft schöpfen“. Hier berichte ich über die Inhalte, den Aufbau der Module und warum gerade Thielemann die richtige Frau für diesen Kurs ist. Bitte hier entlang!
Ich beschäftige mich naturgemäß viel mit meinem Burnout und der chronischen Erschöpfung, die bisher auf wenig positiv reagiert hat. Was genau ich alles versuche, welche Naturheilmittel oder Ernährungsweisen mir helfen (sollen), das schreibe ich in den kommenden Monaten in der Rubrik „Road to Heilung“. Hier schon mal ein Ausblick!
Kunst in Hamburg lohnt, Yoga & Kunst lohnt erst recht: Im Bucerius Kunst Forum hat die Hamburgerin Jennifer Helbing eine besondere Yoga-Stunde integriert. Erst geht es gemeinsam durch die Ausstellung von Gabriele Münter, dann werden die Matten ausgerollt. Mehr Infos? Hier entlang!
Diagnose: Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Ach Du Scheiße! Und jetzt, was bedeutet das für die Yoga Praxis & wie kann ich sanft Kraft im Nackenbereich aufbauen, ohne dass ich alles damit verschlimmere? Weil meine Fragen von Ärzt*innen nur unbefriedigend beantwortet wurden, frage ich eine, die es wissen muss: Yoga-Lehrerin Isabel Djukanovic. Lest selbst!
Da kommen wir Frauen nicht drum rum: Der Zyklus ist Teil von uns und soll gehuldigt werden, statt verdammt oder unterdrückt! YogaEasy hat sich dem angenommen und ein vierwöchiges Programm entworfen: Jede Zyklusphase bekommt einen eigenen Teil, auf die jeweilige körperliche und mentale Verfassung angepasste Yoga-Sequenz, Meditationen, Rezepte und Talks mit der Expertin Hannah Pehlgrimm. Gotta love it! Hier gibt’s mehr Infos.
Astrid von TreibgutYoga bei den „Yoga People in Hamburg“: Sie hat ein breites Spektrum an gesundheitsorientiertem Yoga wie Hormon-Yoga im Angebot. Ich fand sie über meine Suche zu Augen-Yoga. Auf geht’s!